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Durante y después del confinamiento por la COVID-19, ha aumentado la importancia de aprender y desarrollar la “resiliencia” como habilidad profesional y personal. Aquí te daremos las claves para mantenerte resiliente y alcanzar metas realistas en tu trabajo este 2023, según Udemy.
Usado originalmente en física para referirse a la capacidad de los materiales para volver a su forma original después de haber sido manipulados o afectados, el concepto ha sido tomado prestado desde entonces por la psicología para referirse a la capacidad de las personas para recuperarse de eventos traumáticos, desde la pérdida de un trabajo hasta la muerte de un ser querido. Pero además de estos conceptos, se ha convertido en una necesidad práctica ser persistente ante la adversidad en cualquier ámbito de la vida, incluido el laboral.
¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad que tienen todas las personas (en mayor o menor grado de desarrollo) para enfrentar las dificultades de la vida, ya sea por su culpa o por el estrés en el que se encuentran, y transformar esas experiencias a medida que enseñan. A medida que comienza el nuevo año, la resiliencia en el lugar de trabajo puede ayudarnos a desarrollar una mentalidad diferente para alcanzar nuevas metas.
Para lograr este objetivo, se deben tener en cuenta los siguientes factores:
1. Autoconocimiento
El primer paso es intentar comprendernos a nosotros mismos adecuadamente, saber exactamente cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles, ser conscientes de nuestras posibilidades. Si no entendemos esto, no podremos establecer incentivos alcanzables para nosotros mismos.
2. Motivación.
Debe entenderse que si no logramos las metas de este año, no significa que no lograremos las metas del próximo año. Necesitamos analizar qué salió mal, hacer las correcciones necesarias y prestar mucha atención a nosotros mismos y a los demás para encontrar la motivación para lograr lo que colectivamente esperamos lograr en el próximo año en el trabajo. También es importante tener personas a nuestro alrededor que puedan motivarnos y alentarnos a trabajar más duro para lograr nuestras metas.
3. No rendirse nunca.
Muchas personas se frustran y cambian sus objetivos o se rinden por completo cuando se enfrentan a las dificultades iniciales, pero es importante recordar que es importante seguir trabajando para lograr lo que desea lograr. Por lo tanto, es importante trabajar duro para desarrollar nuestra perseverancia.
4. Ve los obstáculos como desafíos.
En lugar de pensar que no puedo (obstáculos), piensa en cómo puedo tener éxito (oportunidades). Los desafíos nos impulsan hacia el logro, mientras que los obstáculos nos detienen y, a veces, nos detienen por completo.
5. Adaptabilidad.
La flexibilidad y la rápida adaptación a las circunstancias es la clave de la resiliencia en el trabajo y en la vida. La vida se trata de cambios, y si no lo tenemos en cuenta, terminamos decepcionados cada vez que las cosas no salen como queremos.
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Obtén mejores resultados
Ahora bien, para planificar y alcanzar nuestras metas al 2023 de desarrollar la resiliencia como habilidad, es importante considerar algunas técnicas que nos ayudarán a lograr mejores resultados. Muy a menudo, incluso cuando nos fijamos metas, no las alcanzamos. Pero sucedió debido a expectativas equivocadas y sin un plan. Para evitar esto, es importante tener en cuenta lo siguiente:
1. Obtén un análisis lo más objetivo posible de lo que sucedió en el año que está llegando a su fin.
Para hacer esto, debemos considerar qué resultado se logró en cada objetivo, qué resultado se deseaba, qué hicimos para lograrlo y qué podríamos haber hecho de manera diferente. Este simple análisis nos permite tomar mejores decisiones que el próximo año.
2. Confirmar el objetivo.
Se deben establecer nuevas metas teniendo en cuenta nuestras debilidades, fortalezas, limitaciones y talentos, sin olvidar que estas metas deben ser realistas y alcanzables.
3. Enfocar.
Muchas veces queremos cubrir más de lo que podemos, por lo que al establecer objetivos debemos ser lo más específicos y realistas posible sobre lo que podemos lograr. Si nos enfocamos en las pocas cosas que tienen el mayor impacto, tenemos más posibilidades de tener éxito y estar a la altura de nuestras expectativas en el nuevo año.
¡Ahora que sabes el significado de ser resiliente en el trabajo, ya sabes que hacer para mantenerte así durante todo el 2023!
