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¡Hey, Geekzillos! El año está por cerrar y aquí sabemos que entre todas las actividades que realizas, te ha faltado darte un espacio para ser más healthy, pero recuerda que una parte importante del rendimiento viene de tu estado de salud física, mental y espiritual.
Cada inicio de año, la tradición de las 12 uvas nos pone a pensar qué es lo que deseamos para los próximos 365 días, y si ahora te has planteado tener un espacio para cuidar de ti, checa estas 5 aplicaciones que les ayudarán a saber cómo empezar. El diseño de estas propuestas está pensado para que les resulte muy fácil integrar estas acciones a su día a día -sí, con todo y los pendientes que tienen-.
Les presentamos la app Fitia
Fitia es una excelente aplicación para saber cómo alimentarse y en qué cantidades. Pueden ajustar su propuesta a pérdida de grasa o a ganancia de masa muscular. Cuentan con un blog donde comparten muchísimas recetas healthy y fáciles de preparar que incluyen postres -olvídense de pagar nutriólogo cada mes, ingresen sus datos y la app les calculará las cantidades, ¡ah! Y por si fuera poco, le pueden indicar en cuántas comidas al día les reparta los nutrientes.
Jefit para ejercitarte
Esta magnífica app te trae más de 1,400 ejercicios con su explicación para que eviten lesiones. Pueden escoger los movimientos que prefieran o también optar por sus workout plans para que tengan una guia de cómo empezar, qué músculos trabajar y cuántos ejercicios hacer por músculo para tener un correcto trabajo de la zona. La app les ayuda a medir su progreso y es compatible con tu reloj inteligente
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¿Neccesitan un respiro? Headspace es para ti
Controlar el estrés que genera el trabajo, la escuela o los imprevistos, no es tarea fácil; por ello se ha vuelto cada vez más popular incursionar en las propuestas orientales como la meditación. La respiración activa te ayudará a oxigenar tu cerebro, relajar tu sistema nervioso y así mejorar tu calidad de vida. Headspace promete reducir tu porcentaje de estrés y hacerte más feliz a través de ser constante -y bueno, para dormir mejor-
Organiza tus hábitos para cumplir con objetivos en Strides
Muchas veces abandonamos los objetivos porque no sabemos cómo iniciar, cuándo, con qué…, es por ello que Strides sale al mercado para ayudarte a organizar las labores necesarias para el cumplimiento de esos objetivos. A través de adquirir nuevos hábitos, poco a poco, será la normalidad cumplir con lo que te planteas
Share the meal te ayuda a conectar con los demás
Esta aplicación será parte de tu crecimiento espiritual, ya que a través de su diseño, podrás compartir el pan con los que más lo necesitan. ¿Recuerdas que hablábamos de tu salud física, mental y espiritual? Pues además de tu salud, tu vínculo con los otros es importante para el mejoramiento social y persona
Así que ya lo saben, geekzillos, cumplan con todas sus metas, aquí les mandamos toda la información y las buenas vibras para que lo logren.
