Tabla de contenidos
Geekzillo, la salud es fundamental y dormir bien es clave para tu bienestar, descubre cómo lograrlo con HUAWEI Salud Podcast. ¿Ya conocías este podcast? Pues cuenta con un total de 35 capítulos dedicados a la salud, de los cuales 16 se enfocan en el cuidado del sueño, con información avalada por la Asociación Latinoamericana del Sueño, ya disponibles en la aplicación de Huawei Salud desde cualquier smartphone. Conoce todos los detalles a continuación y consiente a tu cuerpo.
HUAWEI Salud Podcast nos enseña la importancia de dormir
Dormir es uno de los aspectos básicos que el cuerpo humano necesita, por ello es importante hacerlo de manera correcta para lograr un ciclo de sueño adecuado. Esto es fundamental para tener un adecuado funcionamiento cognitivo y lograr un mejor desempeño físico, tanto en nuestras actividades de la vida diaria como cuando nos ejercitamos. Es por esto que, con el fin de educar sobre la importancia de un óptimo descanso para el bienestar de las personas, HUAWEI Salud Podcast ofrece a nivel regional una categoría exclusivamente dedicada al Sueño con recomendaciones de la Asociación Latinoamericana del Sueño (ALADS).
A lo largo de 16 capítulos, la Dra. Karem Parejo, presidenta de la Asociación Latinoamericana del Sueño, proporciona información relevante sobre la calidad y el cuidado del sueño, por medio de recomendaciones para dormir mejor, la exploración de mitos y realidades, y desmitificando creencias populares como que el cuerpo se acostumbra a la falta de sueño. Además, esclarece preguntas comunes, como qué es el insomnio y cómo tratarlo, cuánto necesitamos dormir según la edad y qué sucede durante las etapas del descanso, cuáles son los trastornos de sueño y cuándo acudir a un especialista, entre múltiples temas de interés que abarca esta rama.
Insomnio y sus efectos
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el insomnio afecta a por lo menos el 40% de la población mundial, convirtiendo a este padecimiento en una de las principales causas de estrés e irritabilidad en las personas, lo que puede llegar a afectar su estado físico y emocional, así como sus relaciones interpersonales y laborales, es por esto que los expertos de esta Asociación recomiendan al menos 7 a 9 horas de sueño por noche, en el caso de los adultos entre los 18 y 64 años.
Por ejemplo, sobre la importancia del sueño saludable, La Dra. Parejo destaca aspectos como los beneficios de tener un tiempo de descanso adecuado, pues al lograr noches de sueño con patrones multidimensionales de sueño-vigilia es posible influir positivamente en la salud afectiva y emocional de las personas, así como lograr un incremento en la eficiencia del sistema inmunológico, el metabolismo y el apetito, entre muchos otros.
Por otra parte, si eres una persona con problemas para lograr un descanso reparador, podrás encontrar un capítulo enteramente dedicado a recomendaciones que da ALADS para dormir bien, entre las que destacan la importancia de obtener al menos 30 minutos de luz del día, tener una buena alimentación y tips para establecer rutinas fijas a la hora de acostarse, levantarse, desayunar, almorzar y cenar, lo que le permitirá a tu reloj biológico regularse de una manera más adecuada en beneficio de tu salud.
HUAWEI Salud Podcast ofrece información de trastornos y enfermedades que no nos permiten dormir
Además de encontrar información sobre las consecuencias de tener un mal descanso, las enfermedades que pueden surgir y los trastornos más comunes asociados a la falta de sueño, en esta categoría de HUAWEI Salud Podcast también podrás aprender cómo se convierte la tecnología en tu aliado para un sueño de calidad. Por ejemplo al hacer uso de TruSleep en el WATCH GT 4. El cual te brinda un seguimiento de tu descanso. Detectando la duración de cada etapa del sueño mediante el análisis de múltiples parámetros fisiológicos. Estos basados en el movimiento de tu cuerpo, la frecuencia cardíaca y la variabilidad de esta. También podrás obtener una mejor detección de la apnea del sueño, gracias a un registro. Que le permite al dispositivo analizar tu respiración mientras duermes, e identificar si hubo alguna interrupción en la respiración durante la noche.
Descubre toda la información que necesitas saber para tener un descanso de calidad a través de la categoría de Sueño en HUAWEI Salud Podcast. El cual está disponible a nivel regional en Colombia, Perú, Chile, México, Guatemala, Costa Rica y Panamá. Esto en la aplicación HUAWEI Salud, a la que puedes acceder en este enlace y siguiendo el instructivo. Si ya eres un usuario de algún dispositivo vestible de la marca, seguramente ya tienes la aplicación en tu celular. Así que puedes adelantarte al Paso #2:
También te puede interesar: Huawei – Telcel y World Padel Tour México, redefiniendo la forma de jugar pádel
Y tú, geekzillo, ¿qué opinas de la importancia de dormir y de HUAWEI Salud Podcast? ¿Te gustaría que siguieran sacando más capítulos para conocer cómo mejorar nuestros hábitos? No olvides que puedes compartirnos tus opiniones en los comentarios.
Por último, puedes seguir la pista de esta y más noticias en T3 Latam, TechRadar México. Además de nuestros podcasts con Oye 89.7: Top Tech y Top Gaming en Spotify.
