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Buenas prácticas para tener una vida digital saludable

Hoy en día nuestra vida es más digital que nunca, sin embargo, pocas veces nos preguntamos si es o no saludable. Es por ello de la importancia de tener en cuenta algunas prácticas.

La tecnología se ha integrado a los seres humanos en casi todos los ámbitos: con pulsar un botón, los dispositivos móviles dan paso a la digitalización en la punta de los dedos para establecer comunicación con otros usuarios, hacer negocios, realizar transacciones bancarias o disfrutar del tiempo libre con diversas plataformas de entretenimiento. Sin embargo, con motivo del Día Internacional de las Redes Sociales, este 30 de junio es importante subrayar que el exceso de horas que las personas pasan en sus teléfonos repercute en su comportamiento y, por lo tanto, en su calidad de vida. Es decir, su vida digital, puede no ser tan saludable como se cree.

Por ello prolifera cada vez más el digital wellbeing o bienestar digital, un concepto que alude a la forma en que se interactúa con la tecnología. Asimismo, invita a los consumidores a percatarse del tipo de uso que le dan a sus dispositivos para una mejor gestión del tiempo en la red. De acuerdo con datos del Foro Económico Mundial, los consumidores de internet a nivel global pasan un promedio de 2 horas y 27 minutos cada día en las redes sociales.

vivo, empresa de tecnología creadora de dispositivos y servicios inteligentes, comparte algunas de las funciones con las que cuenta tu smartphone para lograr un mejor equilibrio en estos espacios de convivencia digital.

Monitorea tu nivel de presencia en las redes

Al ir al menú de “Configuración” y seleccionar “Aplicaciones”, puedes elegir alguna de las redes sociales, como Facebook, Twitter, WhatsApp o YouTube, para ver el tiempo que le dedicas diariamente a cada una de ellas.

Otra opción para ver estas estadísticas es la sección “Bienestar Digital y Controles Parentales”, en donde puedes elegir tu perfil personal o de trabajo, para que veas gráficamente las aplicaciones que más sueles usar en ambos escenarios y dividas correctamente cada ámbito de tu vida.

Establece límites a tu actividad en línea

Hay características en tu smartphone que te ayudan a balancear tanto el mundo virtual como el real. En los dispositivos con sistema operativo Android, como los smartphones de vivo, hay acciones que puedes tomar en cuenta para lograr este balance, tales como:

  • Establecer límites de uso de algunas aplicaciones y de internet con el temporizador.
  • Determinar cuáles son las notificaciones push quedeseas recibir y silenciar las que te distraen.
  • Activar la modalidad “Do Not Disturb” (no molestar) en reuniones importantes o en periodos de descanso nocturno.
  • Aprovechar el modo “Wind Down” (desconexión) que apaga la pantalla antes de que te vayas a dormir.
  • Utilizar “Focus Mode” (concentración) para pausar las notificaciones de aquellas aplicaciones que pueden desconcentrarte de un asunto personal o profesional relevante.

Publica fotos de calidad, sin riesgo

Si bien es interesante compartir tus ideas, historias o aventuras en el mundo digital, es recomendable regular la cantidad de veces que publicas algo sobre tu vida personal y controlar el tipo de información que compartes con otros en redes sociales.

Es esencial evitar malas prácticas, como el Sharenting, que consiste en que los padres documenten y compartan de manera digital la vida de sus hijos, ya que al compartir la foto del primer día de clases de tu hijo o las prácticas de fútbol de tu sobrina, no sólo dejarías de disfrutar estos momentos especiales con ellos, sino que hasta podrías facilitar el robo de su identidad.

Esto no significa que no debamos compartir fotografías, pero se aconseja hacerlo más equilibradamente. Smartphones como vivo V21 ofrecen filtros que puedes aplicar en los rostros de las personas a las que quieres mantener en el anonimato, mientras les das un toque divertido de manera digital, al tomarles una foto de alta calidad con su cámara frontal de 44MP y cámara trasera de 64MP.

Tu smartphone fue creado para hacer más fácil tus rutinas y cultivar una filosofía online en tu día a día, en especial cuando conoces todas las funciones y herramientas disponibles. Al ejercitar las mejores prácticas que envuelven al concepto de bienestar digital. La forma en que usas la tecnología puede transformarse en una dinámica mucho más productiva. En suma, se trata de tomar conciencia sobre el tiempo que pasas conectado y cómo lo inviertes sin caer en excesos. Los cuales impacten en tus proyectos o en la interacción con tus seres queridos.

Estamos seguros que con ayuda de estas prácticas tu vida digital será mucho más saludable.

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